toolsehatku-Penyakit yang satu ini sering kita dengar dalam kehidupan
sehari-hari dan kadang kita menganggapnya sepela dan sering mengacuhkanya.
Padahal jika penyakit tersebut terus menggrogoti tubuh kita maka seiring dengan
berjalanya waktu akan dapat mengganggu ginjal dan proses metabolisme dalam
tubuh kita. Orang Sering menyebutnya dengan sebutan ENCOK atau dalam istilah
lain orang menyebutnya asam urat.
Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya asam urat atau
encok, dari pola makan yang sembarangan sampai dengan kebiasan yang salah yang
sering kita lakukan. Mungkin anda sering mendengar bahwa jika kita mandi pada
malam hari sebelum jam 12 malam dapat mengakibatkan terjadinya encok. Walupun
hal ini belum terbukti secara benar secara ilmiahnya. Mungkin mandi yang
dimaksud disini adalah mandi yang menggunakan air dingin atau yang langsung
dari sumur. Namun dalam hal ini kita belum akan membahas fakto encok dari segi
mandi pada malam hari.
Encok sendiri terjadi jika dibiarkan lama kelamaan dapat
menyerang ginjal secara permanen dan dapat memicu tumbuhnya batu ginjal dalam
tubuh kita.
Pola makan memegang peranan penting dalam proses terjadinya
encok ini. Maka untuk menghindari terjadinya encok disarankan untuk makan
makanan yang rendah purin. Purin sendiri merupakan salah satu elemen yang penting yang dapat menghasilakan protein
dan energi dalam tubuh kita, namun jika berlebihan dapat dengan mudah
menimbulkan terjadinya encok atau asam urat.
Adapun makana yang disarankan bagi penderita encok atau asam urat adalah
makanan yang rendah purin misalnya: (Tuna,Salmon,Susu rendah lemak,Nasi,Roti,Sereal,Buah
ceri,Stroberi,Blueberry,Anggur).
Karena makanan tersebut aman dikonsumsi oleh penderita asam
urat atau encok. dan jika anda dapat menggonsumsinya secara rutin makan anda
akan terbebasa dari asam urat .
Namun untuk di perhatikan bagi penderiat asam urat atau
encok tidak disarankan makan-makanan ini
( Daging merah berlemak, daging unggas atau burung, minuman
yang beralkohol ). Karena makan tersbeut dapat memicu dengan cepat terjadinya
asam urat atau encok.
Setelah pemaparan diatas dapat disimpulkan bahawa asam urat
dapat terjadi karena pola makan yang salah dan kurang tepat. Yang semula
beranggapan bahwa asam urat atau encok cuma terjadi dan di alami oleh para
pekerja berat dan kasar itu adalah hal yang sangat keliru. Karena semu orang
dapat terkena asam urat baik bayi, orang dewasa maupun lansia.
Mulailah dengan makan-makanan yang sehat dan biasakan dengan
olahraga karena ini penting bagi kita.
EmoticonEmoticon